よかった習慣を取り戻す 自衛隊体操を復活、近所の散歩、ほうれん草カレーを作る
綾野 真紀
特に書くことがないときは、日常のよかったことを書いていこうかと思ってます。在宅にかまけて生活が乱れていたのですが、ちょっとずつ立て直していきます。
自衛隊体操を復活
去年の11月頃から始めた自衛隊体操ですが
自衛隊体操をやってます ラジオ体操以上筋トレ未満＆道具なしで毎日5分でOK 結構楽しいです
ずっと黙っていてすみません。
実はこの記事を書いて2週間後ぐらいに重い風邪をひいて中断し、すっかり治ってからもずっとサボっておりました。やらなきゃと思いつつ、一度途絶えると復活させることのなんと難しいことか…。こういうときこそ鍛えないとと一念発起し、昨日やってみました。
だいぶ体はなまっていましたが、気持ちも体もすっきり。手本の映像を見るだけでも元気が出ます。今朝もやりましたので、明日明後日とやれば三日坊主を脱出します。最悪、映像を見るだけでも続けようと思ってます。
3分だけでもいいので散歩
体操したその足で、ゴミ出しがてら近所を一周しました。土曜日の散歩よりだいぶ短かったですが、とても気持ちよかったです。
こちらは昨日観た桜で
こちらがさっき観た別の桜です。少し散りかけでしたがギリギリセーフでした。
今までボーっと歩いてて気づきませんでしたが、道路沿いに1，2本ずつなど咲いていました。
もっとこまめに散歩するはずが、昨日はあの数分だけでした。明日はまた違う方向に行ってみます。数分でもいいので散歩しに行こうと思ってます。
ほうれん草カレーをつくる
お取り寄せ食材が沢山あるのですが、大した料理も作らずサボっておりました。その前に、以前実家からもらった大量のほうれん草をすぐ使い道が浮かばずそのまま冷凍していたのですが、これをカレーにしてみようと思いつきました。
凍ったまま少し茹でて、冷まして少し水を入れてブレンダーでペースト状にしてみました。（生でも市販の下処理ずみの冷凍ほうれん草でもいけると思います）。
お店かレトルトしか食べられないと思ってたグリーンカレーですが、この姿を見た瞬間成功を確信しました。
作り方を書くと美味しくなさそうですが、私は味噌汁にスパイスやカレー粉を入れてスープカレーによくアレンジします。味噌と出汁がカレーに合うので意外とうまくいきます。最初はクミンやターメリックやガラムマサラなどを適当に入れたりもしてましたが、そこにオリエンタルカレーなど粉末のカレーを入れた方が楽なので最近はそっちの方が多いです。
今回も半分残っていたオリエンタルカレーを使い、
こないだ食べチョクで取り寄せた野菜で作ったお味噌汁（葉ニンニクとキクイモ入り）に写真真ん中のフェンネルを追加しました。フェンネルはセロリにも似ていて香りづけにも使うのでちょうどよかったです。カレー粉を入れた分だいぶ濁りましたので写真は割愛しますが、デタラメで作った割には材料もおしゃれでしたしとても美味しかったです！
うまいもんドットコムの学校給食キャンペーンの冠地どりが届いたら、鶏ハムをつくってチキンカレーにしてみたいです。このフレークを入れたナンかカレーもよさそうです。
いつもこんな感じで、成り行きで名もなきいいかげんな料理しかつくらずたいてい失敗するのですが、まれに想像を超えた傑作ができるのですごく嬉しいです。せっかく素敵な食材を爆買いしたので、ずぼらなアレンジで色々やってみようと思ってます。
散歩、体操、料理など、ごく普通の習慣にとても癒されました。余計なことを考えずに済みます。コロナの前より生活が乱れていたので、徐々に立て直していこうと思ってます。
…何とか書いた後さらにタイトルに悩んだのですが、「取り戻す」の英訳にGet backも出てきてものすごく元気になりました。
【昨日の一日一新】
・DVD閲覧アプリの更新
・ほうれん草カレーを作る
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綾野 真紀
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