あともう少しで人並みに習慣化できそうなこと
綾野 真紀
何度か書いたことがありますが、習慣化のたとえとして歯磨きが例示されるのを絶望的な気持ちでいつも受け止めておりました。
習慣化できないようじゃ無理か。歯磨きはね、習慣化しておかないと。大事なのはわかっていても歯磨きは苦手で面倒で、最終的には磨くのですが毎回自分との闘いです。磨いたとしてもものすごく雑で、歯ブラシを口に入れたら一応磨いたということにしております。
もちろんフロスも薦められましたが、空間認識能力が低すぎて色々なタイプのを試したもののどれも扱えず、自分でするのを断念しました。
余談ですがコテ（ヘアアイロン）もだめで、昔買ったものの一度もろくに巻けないまま処分し、以後ずっとパーマをかけています。
こういった状態ですのでもう歯磨きの習慣化は不可能で、潔くプロに任せて、歯医者さんには通常は3カ月に1回のところを2カ月弱で1回通っています。私の状態を見て早めの予約を強く勧めてくださって感謝です。
毎回磨き残し状態と口腔内細菌をチェックしてもらいアドバイスを受けつつも、すぐ忘れてまるで進歩がないのですが、絶対に通い続けなければ歯が終わるとの危機感は常に持っています。
こうして5年ぐらいこのペースで通い、おかげさまで何とか口内の治安を保つことができております。歯磨きの習慣化は困難でしたが、歯医者さんの予約は習慣化できています。
そんな私でしたが、ここ最近やっと歯磨きが習慣化のレベルに達しつつあります。無意識レベルでやってやらないと気持ち悪い、みたいな世間一般の感覚が私には信じられなかったのですが今まさにその境地に近づきつつあります。
こんなにも当たり前で気持ちもすっきりすることだったのか。半世紀かけてやっとたどり着けました。うれしいです。
というのも自分に合った磨き方がやっとわかったからです。磨く順番を一方向（左から右に等）に保つ、ただそれだけで磨き残しが減りました。
歯磨きが得意な方からしたら信じられないと思いますが、何も考えずに磨いてるので丁寧に磨く歯と磨き忘れる歯があったようです。磨くところを見てもらって教えてくださった歯科衛生士さん、ありがとうございます。
いまも手癖で忘れることも多いのですが、途中で気がついたら直せています。すっきり磨けるようになるにつれて磨くことも苦痛でなくなり、食後にごく自然に歯磨きするようになりました。
フロスはまだ自力では難しいですが、習慣化のたとえに歯磨きを堂々と挙げられるようになるまであと少し！がんばります。
アイキャッチ画像はこないだのんだBOSSのコーヒーと牛乳とバナナです。おいしかったです。
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