私の二大挫折習慣を治してくれたアレクサとキーンに感謝 ラジオ体操と散歩が見事三日坊主をクリアできました
綾野 真紀
“アレクサ“と“キーン“という名医のおかげで、長年治療不能と思われていた私の二大挫折習慣が、ひとまず三日坊主を突破しました。
うち1つは習慣化の目安と言われる21日めをクリア。順調です。これで一応「毎日ラジオ体操やってます」と言っていいはずです。
長年だめだったのに「アレクサ、ラジオ体操かけて」であっさり解決
先日も書きましたが、Amazon Echo Botを8か月寝かせてようやく使い始め、お正月から毎日「アレクサ、ラジオ体操第一かけて」と言ってアマゾンミュージックからラジオ体操をかけてもらっています。（もちろん第二もあります 交互にやってます）
これまで何度も思い立ったのに始めることすら出来なかったラジオ体操ですが。
あの音楽がかかると体が勝手に動く習性とAmazonエコーを動かせる喜びとがうまくハマり、毎日楽しく続けられてます。私の努力ではなく、Amazonエコーとの相性がバッチリだったからです。私の習慣づけはAmazonエコーの登場を待っていたのかも。
なんでも宝の持ち腐れにしてしまう私でしたが、自分に合った道具選びは大事ということがよくわかりました。使ってみないとわからないですが、これだけでもAmazonエコーの元が取れてます。まだまだ運動不足なのにラジオ体操ひとつでよくもまあこんなに自信つくもんだと思いますが、最初の1歩が肝心なのでこれで大丈夫です。
KEENの靴 軽くて試し履きのまま散歩に 日課になりつつあります
また、先日セールで2160円にて衝動買いしたKEENのシューズ。たぶん定価は1万ぐらいします。ずっとキーンの靴は欲しかったのですが、値段を見て完全に勢いだけで買いました。
ちょっと派手すぎるかと買ってから不安になりましたが。帰宅後、たわむれにためし履きするとめちゃくちゃ軽くて履きやすい！
2，3歩歩いてそのあまりの軽さに思わずその足で外に散歩に出ました。
ものぐさな私が、歩くのが楽しいって思ったのはいつ以来だろう。二足歩行が出来たときまでさかのぼるかもしれません。
今のところ雨が降った昨日以外は毎日履いて出かけてます。と言っても近所を10分ぐらい歩くだけで何の有酸素運動にもなってませんが、いいんです。何事もきっかけが大事です。
夏物なのでメッシュ状になっており、スースーして寒いかとおもいましたが、靴下重ね履きしているのでそんなに寒くありません。
また、ちょっと派手で自分の服にもあわないし悪目立ちしないか不安でしたが。
まさかの路面との同系色。
そこまで同系色でもないですが、黒のカーディガンよりはなじんでます。
これだけで恥ずかしさがなくなって安心しました。全然気づきませんでしたが、大通り沿いだとアスファルト舗装以外のこういう路面も多いです。
またひもがゴムになっていてほどけず足も適度にホールドしてくれて気持ちいいです。絶対おばあちゃんになってもこれを履く、と決めました。
靴が履きやすいのと路面になじんでたのがうまくツボにはまり、滑り出しも上々で、散歩もまだ1週間ですが続いています。
体が勝手に動き出す＝自分に合っていたから続きやすい
Amazonエコーのもキーンの靴も、どちらも使った瞬間勝手に体が動き出したのがよかったのだと思います。
気合と根性が慢性的に欠乏するという不治の病にかかっており、何をやっても続かず、そんな私につける薬なぞないとあきらめていましたが。技術の進歩のおかげで私の体質に合ったよい治療法がみつかってよかったです。
効き方には個人差もあり、用法用量も守らないといけないでしょうが効くときは効果絶大ですね。こうやって自分に合った方法を用いれば習慣化ができるのかと、ちょっと希望がみえました。
（正直キーンは安かったので最悪履かなくてもいいやぐらいの気持ちで、そんなに期待してなかったのが逆に良かったかも。また安かったからこそ買えたのでほんとに運がよかったです）
とても運動をしていると言えるレベルではないですが、こういう良い習慣がなかなかつかなかった怠け者の私には大きな自信になりました。千里の道も一歩からです。簿記3級をはじめたときもこんな感じだったので、きっとなんとかなると思います。時代が私に追いついてくれて感謝です。
そういやこんな体操もありますので、こっちもやってみたいです。
【昨日の一日一新】
・からあげクンまん ピリ辛
一日一新がない！と焦っていたら、おやつにこれを食べておりました。肉まんとからあげクンが同時に食べられて、トリだけに一石二鳥。ぴよりんのときといい、ちょっと変わった鶏料理に縁があります。
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綾野 真紀
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